에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 필라테스의 한 동작인 롤링 라이크 어 볼(Rolling Like a Ball)은 공처럼 몸을 굴리는 동작을 통해 복부에 긴장감을 유지하는 상태로 복부에 탄력을 살려주며 균형감각 향상과 척추를 교정하는데 도움이 되는 운동입니다. 어깨와 허리에 무리가 느껴지신다면 딱딱한 바닥의 매트 대신에 침대 위에서 동작을 따라하시기 바랍니다. 집에서도 아무때나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 에리얼쌤의 설명을 잘 듣고 천천히 따라해 보세요. :)

Hi, Welcome to WITH...

Read More About Paleo Diets Recipes At NaturallyCurvy.com